Mangiare kiwi è un’esperienza unica poiché il sapore esplode in bocca al primo morso, inoltre contiene un’infinità di micronutrienti. Pertanto, se sei alla ricerca di un frutto delizioso e salutare da aggiungere alla tua dieta, il kiwi potrebbe fare al caso tuo. Conosciuto per il suo sapore dolce e piccante, questo piccolo frutto è ricco di sostanze nutritive che possono fornire un’ampia gamma di benefici per la salute.
Alla domanda se mangiare kiwi faccia bene o meno alla salute, gli esperti rispondono con un secco “sì”. Per quale motivo la risposta è così sicura? In sintesi secondo gli esperti, mangiare kiwi fa sicuramente bene alla salute poiché non comporta alcuna controindicazione, neanche per i diabetici, data la sua bassa concentrazione di zuccheri.
Con i suoi alti livelli di vitamina C, fibre e antiossidanti, questo frutto può fornire una serie di benefici per la salute che possono aiutare a mantenere in salute il tuo organismo. Quindi, perché non aggiungere oggi stesso un po’ di kiwi alla tua dieta e iniziare a raccogliere i benefici di questo delizioso e nutriente frutto? Fai presto poiché la stagione del kiwi sta quasi per terminare!
Mangiare kiwi e fare il pieno di vitamine e di minerali
I kiwi sono ricchi di vitamina C, essenziale per mantenere un sistema immunitario sano. Infatti, un solo kiwi contiene più della dose giornaliera raccomandata di vitamina C, più ancora dell’arancia. Questo nutriente è importante anche per la produzione di collagene, una proteina che aiuta a mantenere la pelle giovane e sana.
Oltre alla vitamina C il kiwi contiene anche vitamina K, essenziale per la salute delle ossa e la coagulazione del sangue. Un altro nutriente chiave presente nei kiwi è la fibra. Un solo kiwi contiene circa 2 grammi di fibre, che possono aiutare a mantenere in salute l’apparato digerente e a prevenire la stitichezza.
Le fibre contenute nei kiwi possono anche contribuire ad abbassare i livelli di colesterolo e a ridurre il rischio di malattie cardiache. Infatti, hanno pochissimi zuccheri e possono essere consumati anche dai diabetici.
Ma non è tutto: i kiwi sono anche un’ottima fonte di antiossidanti, i quali possono aiutare a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi. Queste molecole nocive possono causare danni alle cellule e aumentare il rischio di malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache. Mangiare regolarmente kiwi può aiutare a ridurre il rischio di queste malattie e sentirsi sani ed energici.
Tania Zonta
Articolista, Copywriter, Ghostwriter: ossessionata dalla scrittura, dal web e dai libri. Ma amo anche la natura e il silenzio.
